Dieta de suplemento óseo
Tome ácido fólico durante el embarazo. La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, se recomienda para prevenir el mayor riesgo de defectos del tubo neural durante el desarrollo fetal, por lo que es uno de los suplementos más populares entre las mujeres embarazadas. Los folatos son nutrientes clave, así que consulte los mejores alimentos para tener huesos fuertes: 1. Leche, yogur y queso. El calcio es el mineral más abundante en nuestro organismo y es esencial para nuestro.